 白领的快速美腿操 | 2012-2-9 10:18:34 | ★★★ | 0 |
| ·A、三分钟晨操
一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向... |
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| 深呼吸减肥操 让你1周速瘦5斤 | 2012-1-28 14:03:38 | ★★★ | 0 |
| ·读：核心提示：每天早晨醒来，边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的运动就可以轻松减肥!每天只... |
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| 运动减肥 办公室骨盆操坐着就能瘦 | 2012-1-13 9:00:04 | ★★★ | 0 |
| ·Step1前屈后压
1、屈膝坐与椅子上，稍稍往后坐，令大腿充分与椅子相贴，左右膝盖相隔... |
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| 简便易学的减肥操 | 2012-1-7 9:12:30 | ★★★ | 0 |
| ·1、背部伸展有美化全身的背部线
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
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| 简单的居家毛巾可乐瓶减肥操 | 2012-1-1 9:05:08 | ★★★ | 0 |
| ·1、将球放在左旋肉碱双膝下方，双腿用力内收，腰背紧贴地面。
2、双腿夹球分别向左侧和右... |
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| 夜间瘦身最快的2招健身操 | 2011-12-10 9:22:53 | ★★★ | 0 |
| ·全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来... |
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| 宅女冬日居家瘦身操 | 2011-12-7 9:21:23 | ★★★ | 0 |
| ·[导读]寒冷的冬日，MM一定宅在小窝里保暖呢~冬日居家百变瘦身操，让宅女瘦身也疯狂，轻松... |
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| 办公室锻炼减肥操 | 2011-12-7 9:08:13 | ★★★ | 0 |
| ·无论男女，长久坐在办公室难免会赘肉缠身，那可怎么办呢？又不能经常地离开位置，那么现在我们... |
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| 塑造完美身材 ：神奇紧肉操 | 2011-12-5 10:12:18 | ★★★ | 0 |
| ·导语：漂亮的女性朋友都希望自己不管从那个方位看自己都是完美的，但是全身没有一点赘肉，而且... |
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| 怎么样减蝴蝶臂 ：弹力绳健美操 | 2011-12-5 10:12:14 | ★★★ | 0 |
| ·导语：蝴蝶臂就是指手臂的大臂部分肉肉很松弛，长开手臂就和蝴蝶的翅膀一样，当然要这么夸张就... |
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| 如何在家减肥瘦身 ：在家花式瘦身操 | 2011-12-5 10:12:10 | ★★★ | 0 |
| ·白领MM们看着小肚子一圈圈的胖起来，是在是难受，可是又奈何不了。平时工作又太忙没时间去健... |
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| 快速减肥瘦身操 ：每天30分 | 2011-12-5 10:12:06 | ★★★ | 0 |
| ·导语：运动无疑是做好的减肥方法，健身操也是对于女性来说有趣味性同时也是非常好坚持的一项运... |
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| 手臂减肥操 ：哑铃手臂操 | 2011-12-5 10:12:01 | ★★★ | 0 |
| ·导语：秋天天气转凉，长袖也已经上身，虽然手臂上的肉肉已经被遮住，但是也不能松懈对手臂的锻... |
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| 四式饭后健身操 ：减腹有奇效 | 2011-12-1 10:18:06 | ★★★ | 0 |
| ·导语：办公室的姐妹们，只需在午饭后做做健身操，就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?... |
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| 臀部肥肉很多怎么办 ：让您也能拥有性感翘臀 | 2011-12-1 10:18:01 | ★★★ | 0 |
| ·导语：臀部的线条在瘦身的时候是非常重要的，在瘦身的时候要特别注意这个部位的训练，下面小编... |
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