白领的快速美腿操 | 2012-2-9 10:18:34 | ★★★ | 0 |
| ·A、三分钟晨操
一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向... |
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深呼吸减肥操 让你1周速瘦5斤 | 2012-1-28 14:03:38 | ★★★ | 0 |
| ·读:核心提示:每天早晨醒来,边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的运动就可以轻松减肥!每天只... |
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运动减肥 办公室骨盆操坐着就能瘦 | 2012-1-13 9:00:04 | ★★★ | 0 |
| ·Step1前屈后压
1、屈膝坐与椅子上,稍稍往后坐,令大腿充分与椅子相贴,左右膝盖相隔... |
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简便易学的减肥操 | 2012-1-7 9:12:30 | ★★★ | 0 |
| ·1、背部伸展有美化全身的背部线
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
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简单的居家毛巾可乐瓶减肥操 | 2012-1-1 9:05:08 | ★★★ | 0 |
| ·1、将球放在左旋肉碱双膝下方,双腿用力内收,腰背紧贴地面。
2、双腿夹球分别向左侧和右... |
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夜间瘦身最快的2招健身操 | 2011-12-10 9:22:53 | ★★★ | 0 |
| ·全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔,把它拿来... |
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宅女冬日居家瘦身操 | 2011-12-7 9:21:23 | ★★★ | 0 |
| ·[导读]寒冷的冬日,MM一定宅在小窝里保暖呢~冬日居家百变瘦身操,让宅女瘦身也疯狂,轻松... |
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办公室锻炼减肥操 | 2011-12-7 9:08:13 | ★★★ | 0 |
| ·无论男女,长久坐在办公室难免会赘肉缠身,那可怎么办呢?又不能经常地离开位置,那么现在我们... |
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塑造完美身材 :神奇紧肉操 | 2011-12-5 10:12:18 | ★★★ | 0 |
| ·导语:漂亮的女性朋友都希望自己不管从那个方位看自己都是完美的,但是全身没有一点赘肉,而且... |
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怎么样减蝴蝶臂 :弹力绳健美操 | 2011-12-5 10:12:14 | ★★★ | 0 |
| ·导语:蝴蝶臂就是指手臂的大臂部分肉肉很松弛,长开手臂就和蝴蝶的翅膀一样,当然要这么夸张就... |
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如何在家减肥瘦身 :在家花式瘦身操 | 2011-12-5 10:12:10 | ★★★ | 0 |
| ·白领MM们看着小肚子一圈圈的胖起来,是在是难受,可是又奈何不了。平时工作又太忙没时间去健... |
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快速减肥瘦身操 :每天30分 | 2011-12-5 10:12:06 | ★★★ | 0 |
| ·导语:运动无疑是做好的减肥方法,健身操也是对于女性来说有趣味性同时也是非常好坚持的一项运... |
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手臂减肥操 :哑铃手臂操 | 2011-12-5 10:12:01 | ★★★ | 0 |
| ·导语:秋天天气转凉,长袖也已经上身,虽然手臂上的肉肉已经被遮住,但是也不能松懈对手臂的锻... |
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四式饭后健身操 :减腹有奇效 | 2011-12-1 10:18:06 | ★★★ | 0 |
| ·导语:办公室的姐妹们,只需在午饭后做做健身操,就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?... |
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臀部肥肉很多怎么办 :让您也能拥有性感翘臀 | 2011-12-1 10:18:01 | ★★★ | 0 |
| ·导语:臀部的线条在瘦身的时候是非常重要的,在瘦身的时候要特别注意这个部位的训练,下面小编... |
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